Bente Tromborg: Skab mere tid i din hverdag

 

Bente Tromborg: Skab mere tid i din hverdag

Af Bente Tromborg
http://blog.2wellness.dk/

Hvem har ikke på et eller andet tidspunkt ønsket, at at få mere tid i løbet af dagen. Nogle gange virker det som om, vi bruger så meget tid på at fare fra det ene til det andet sted eller fra opgave til opgave, at vi faktisk ikke får udrettet noget.

Men det kan lade sig gøre, at få mere tid. Det eneste du skal gøre, for at få mere tid, er at skabe mere tid. Og det kan du gøre ved at anvende nogle meget grundlæggende tidsstyrings-teknikker.

Bemærk venligst: Det er ikke alle tiltag, der er nemme at foretage. Men den tid du investerer i at lære at gøre disse ting og praktisere dem bliver betalt tusinde gange igen og øger både dine resultater og også din følelse af velvære.

Klar? Her er, det du skal gøre:

1: Erkend at du ikke kan gøre det hele.
Alt for mange af os er trukket til det yderste, fordi vi har taget myten til os om, at alle kan (og bør) gøre det hele. Vi bør alle arbejde på fuld tid, tilbringe kvalitetstid sammen med vores børn og ægtefæller og kæledyr, tilbringe tid sammen med vore venner, lave frivilligt og udvalgsarbejde, blive involveret i forskellige tiltag, sørge for vi forbliver sunde og raske, og bruge tid på at slappe af og tage os af os selv .
Denne form for balanceakt er bedst at overlade til de, der lever af det f.eks. cirkusartister. Og ved du hvad? Det betyder ikke noget, hvor meget eller hvor lidt du når. Det afgørende er, at du er sund og glad med, hvordan du bruger din tid. Beslut dig for hvilke roller og aktiviteter, der er vigtige for dig og lev dit liv i overensstemmelse med den beslutning.

2: Prioriter.
Den anden del af myten om, at vi alle kan og bør gøre det hele er, at alt er lige vigtigt. Det er det ikke. Bare se på din daglige kalender på en tilfældig dag. Er en afhentning på renseriet virkelig så vigtigt som mødet med en veninde, tid med familien eller tid for dig selv? Nej. Så hvis du er nødt til at vælge mellem dem, er det nemt at beslutte dig for at flytte afhentningen på renseriet til en anden dag.
Det nytter ikke noget, at vi haster fra opgave til opgave i løbet af dagen. Start dagen med at gennemgå listen over, hvad du skal have gjort, og vælg derefter de ting, du skal gøre den dag. Prøv at holde disse “must dos” til tre eller mindre for starten. Derefter fokuserer på at få disse ting gjort. Ved slutningen af dagen, har du en følelse af realisering, uanset hvad der ellers blev rodet op i eller gik galt.

3: Lær at sige “Ja” og “Nej”.
Den manglende evne til at sige “Nej” er årsagen til en hel masse misforståelser og frustration. I stedet for at sige “Nej,” siger mange af os “Måske” eller “OK, det skal jeg nok” eller “jeg vil lige se, om jeg ikke kan få det til at passe”, det skaber en forventning hos spørgeren om, at vi vil gøre det, og lægger et pres på os selv, om at gøre det. Så når vi ikke gør det, bliver den person, vi sagde: “Måske” til i stedet for “Nej” skuffet / irriteret / sur.
Gør det til en generel regel ikke at sige “Måske” til alle, når du bliver bedt om at forpligte dig til noget. Lær at træffe hurtige beslutninger og sig “Ja” eller “Nej” i stedet. Og lad dig ikke komme ud i overarbejde.  Du behøver ikke at give omfattende grunde til din beslutning. Et simpelt “Nej, jeg kan ikke” er nok. Den person, du taler med, vil sætte pris på din ærlighed og din modvilje mod at spilde deres tid. Og vil du forskåne dig selv for presset af endnu en aktivitet eller begivenhed, du alligevel ikke er så interesseret.

4: Træk stikket.
En anden høj-aktuel myte, vi er nødt til at udrydde, når vi vil ha mere tid, er den idiotiske idé om, at vi alle skal være tilgængelig og ´online´ hele tiden. Det skal vi ikke, og i virkeligheden er der tidspunkter, hvor det er vigtigt eller ligefrem at foretrække at være ikke-tilgængelig for alle undtagen den person eller den opgave, der ligger umiddelbart foran os.
For eksempel, hvis dit barn fortæller dig om en traumatisk ting, der skete for ham eller hende i skolen den dag, eller du taler med en fantastisk og potentiel kunde, eller du skal lytte til / kommunikere med de mennesker, lige foran dig, frem for dem der ringer eller sender dig e-mail

Fortsættes på næste side – https://kvindetid.dk/bente-tromborg-skab-mere-tid-i-din-hverdag/2/ stay tuned.

Skriv din egen kommentar
Kvindetid artikler
Din bedemand hjælper dig trygt i mål med begravelsen, så det bliver en smuk afsked

Din bedemand hjælper dig trygt i mål med begravelsen, så det bliver en smuk afsked

Dette indhold er sponsoreret Det er en stor ære at kunne arrangere en smuk, værdig og ikke mindst kærlig afsked for et elsket familiemedlem, som skal begraves, bisættes eller have sin aske spredt. Hos Lavendla Bedemand på Amager er der mange års erfaring, som fortæller, at det for en enkelt person kan være en uoverskuelig opgave at […]

De bedste tips til at vedligeholde dine guldsmykker og bruge dem hver dag

De bedste tips til at vedligeholde dine guldsmykker og bruge dem hver dag

For at bevare den skønhed og glans, som guldsmykker har, er det vigtigt at vedligeholde dem. Så kan de nemlig kaste lys over ethvert outfit.

Revitaliser dig selv

Revitaliser dig selv

Dette indhold er sponsoreret Uanset køn og alder vil de fleste gerne have et velplejet og sundt ydre. Alderen har det dog med at sætte sine spor hos de fleste mennesker. Med alderen mister huden i ansigtet og kroppen spændstighed, fylde og fugt. Det skyldes blandt andet, at mængden af hyaluronsyre i kroppen bliver reduceret, […]

Astrologi artikler
Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper Den kinesiske astrologi har dannet baggrund for mange spændende sagn og historier, ligesom den vestlige, og det er en meget vigtig del af Kinas kultur. Ligesom i den vestlige astrologi opererer kineserne med 12 forskellige dyr. Det der først og fremmest adskiller den kinesiske astrologi fra den vestlige, som de fleste af os kender […]

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Fik du læst disse?
Niia: Face your fears – Du vokser af det ukendte – gratis onlinetræning

Niia: Face your fears – Du vokser af det ukendte – gratis onlinetræning

EN TING! forhindrer dig i at bringe dine særlige evner, erfaringer og egenskaber i spil og i at gøre en meningsfuld forskel for dig selv og for andre mennesker og mærkesager!

Katrine Axholm: Danse far, danse – vi gentager det, vi kender.

Katrine Axholm: Danse far, danse – vi gentager det, vi kender.

Jeg søgte den samme dejlige følelse af at blive elsket ubetinget. Jeg vidste ikke, at den kærlighed ikke findes når man er voksen. Den kærlighed kan kun min far og mor nære til mig.

Nedtrapning PLEEEASE… Bring it on!

Nedtrapning PLEEEASE… Bring it on!

De sidste par måneder har, tro mig, budt på mange løbe-oplevelser. Her er jeg nu, første uge af nedtrapningen er gået – og rent mentalt, slapper jeg mere af – der ligger ingen lange lange træningsture forude, som jeg skal være klar til.