Bente Tromborg: Skab mere tid i din hverdag

Bente Tromborg: Skab mere tid i din hverdag

Af Bente Tromborg
http://blog.2wellness.dk/

Hvem har ikke på et eller andet tidspunkt ønsket, at at få mere tid i løbet af dagen. Nogle gange virker det som om, vi bruger så meget tid på at fare fra det ene til det andet sted eller fra opgave til opgave, at vi faktisk ikke får udrettet noget.

Men det kan lade sig gøre, at få mere tid. Det eneste du skal gøre, for at få mere tid, er at skabe mere tid. Og det kan du gøre ved at anvende nogle meget grundlæggende tidsstyrings-teknikker.

Bemærk venligst: Det er ikke alle tiltag, der er nemme at foretage. Men den tid du investerer i at lære at gøre disse ting og praktisere dem bliver betalt tusinde gange igen og øger både dine resultater og også din følelse af velvære.

Klar? Her er, det du skal gøre:

1: Erkend at du ikke kan gøre det hele.
Alt for mange af os er trukket til det yderste, fordi vi har taget myten til os om, at alle kan (og bør) gøre det hele. Vi bør alle arbejde på fuld tid, tilbringe kvalitetstid sammen med vores børn og ægtefæller og kæledyr, tilbringe tid sammen med vore venner, lave frivilligt og udvalgsarbejde, blive involveret i forskellige tiltag, sørge for vi forbliver sunde og raske, og bruge tid på at slappe af og tage os af os selv .
Denne form for balanceakt er bedst at overlade til de, der lever af det f.eks. cirkusartister. Og ved du hvad? Det betyder ikke noget, hvor meget eller hvor lidt du når. Det afgørende er, at du er sund og glad med, hvordan du bruger din tid. Beslut dig for hvilke roller og aktiviteter, der er vigtige for dig og lev dit liv i overensstemmelse med den beslutning.

2: Prioriter.
Den anden del af myten om, at vi alle kan og bør gøre det hele er, at alt er lige vigtigt. Det er det ikke. Bare se på din daglige kalender på en tilfældig dag. Er en afhentning på renseriet virkelig så vigtigt som mødet med en veninde, tid med familien eller tid for dig selv? Nej. Så hvis du er nødt til at vælge mellem dem, er det nemt at beslutte dig for at flytte afhentningen på renseriet til en anden dag.
Det nytter ikke noget, at vi haster fra opgave til opgave i løbet af dagen. Start dagen med at gennemgå listen over, hvad du skal have gjort, og vælg derefter de ting, du skal gøre den dag. Prøv at holde disse “must dos” til tre eller mindre for starten. Derefter fokuserer på at få disse ting gjort. Ved slutningen af dagen, har du en følelse af realisering, uanset hvad der ellers blev rodet op i eller gik galt.

3: Lær at sige “Ja” og “Nej”.
Den manglende evne til at sige “Nej” er årsagen til en hel masse misforståelser og frustration. I stedet for at sige “Nej,” siger mange af os “Måske” eller “OK, det skal jeg nok” eller “jeg vil lige se, om jeg ikke kan få det til at passe”, det skaber en forventning hos spørgeren om, at vi vil gøre det, og lægger et pres på os selv, om at gøre det. Så når vi ikke gør det, bliver den person, vi sagde: “Måske” til i stedet for “Nej” skuffet / irriteret / sur.
Gør det til en generel regel ikke at sige “Måske” til alle, når du bliver bedt om at forpligte dig til noget. Lær at træffe hurtige beslutninger og sig “Ja” eller “Nej” i stedet. Og lad dig ikke komme ud i overarbejde.  Du behøver ikke at give omfattende grunde til din beslutning. Et simpelt “Nej, jeg kan ikke” er nok. Den person, du taler med, vil sætte pris på din ærlighed og din modvilje mod at spilde deres tid. Og vil du forskåne dig selv for presset af endnu en aktivitet eller begivenhed, du alligevel ikke er så interesseret.

4: Træk stikket.
En anden høj-aktuel myte, vi er nødt til at udrydde, når vi vil ha mere tid, er den idiotiske idé om, at vi alle skal være tilgængelig og ´online´ hele tiden. Det skal vi ikke, og i virkeligheden er der tidspunkter, hvor det er vigtigt eller ligefrem at foretrække at være ikke-tilgængelig for alle undtagen den person eller den opgave, der ligger umiddelbart foran os.
For eksempel, hvis dit barn fortæller dig om en traumatisk ting, der skete for ham eller hende i skolen den dag, eller du taler med en fantastisk og potentiel kunde, eller du skal lytte til / kommunikere med de mennesker, lige foran dig, frem for dem der ringer eller sender dig e-mail

Fortsættes på næste side – https://kvindetid.dk/bente-tromborg-skab-mere-tid-i-din-hverdag/2/ stay tuned.