Helle Bentzen: Har du husket tiden til ingenting – til pauser?
http://hellebentzen.dk/
Jeg tror, det, der (blandt andet) skal til, er pauser og tid til ingenting. Huller i kalenderen. Timer uden planlagt indhold. Tid til at flyde i sofaen sammen med familien, tid til bare at tøffe rundt i nattøj og måske få lyst til at lave pandekager. Tid til flere pauser.
For mange er det alt for lang tid siden, at de har været der. Måske i en fjern fortid, men nu er nærmest hvert minut fyldt ud med arbejde, praktiske gøremål, motion, hente og bringe børn, fritidsinteresser, venner, familie, båd, bil, hus, fødselsdage, madlavning osv. osv.
Flere pauser – kan man det?
Ja, ja jeg ved det godt. Meget af det kan ikke sådan bare streges på to do listen. Og så måske alligevel. Måske hvis vi virkelig vil, er der noget, vi godt kan strege? Måske er det muligt at finde plads til flere pauser. Måske skal vi lære, at det er ok at springe over hvor gærdet er lavest? Måske skal vi lære at sige nej til aftalen fredag aften eller måske fødselsdagen lørdag eftermiddag. Bare mærke efter hvad der er godt og rigtigt for os og vores familie og så turde handle på den følelse. Det, vi godt ved, er den rigtige vej.
Men det bider sig selv lidt i halen. Fordi netop roen og tilstedeværelsen i det berømte nu, er nødvendigt for at kunne mærke, hvad der er godt og rigtigt for dig lige nu. Vi skal lære at lytte til den lille insisterende stemme, der bliver ved med at banke på og som fortæller at det er pauser, der er brug for.
Sig nej til aftalen og ja til dig selv
Hvis du har svært ved at sige nej, så husk på at når du siger nej, så siger du samtidig ja. Ja til at du er vigtig, at jeres tid sammen i familien er vigtig, at du prioriterer ro og pauser øverst, at du prioritere det, der er vigtig for dig. Det gør det så meget lettere at sige nej, når du lige har givet dig selv tid til at overveje, hvad du ved at sige nej, samtidige siger ja til.
Svaret er tid til ingenting. Svaret er flere pauser
Rigtigt mange af mine klienter kommer til mig, fordi de føler sig pressede og mangler overskud. Og jeg tror, det, der (blandt andet) skal til, er tid til ingenting. Huller i kalenderen. Pauser. Timer uden planlagt indhold. Tid til at flyde i sofaen sammen med familien, tid til bare at tøffe rundt i nattøj og måske få lyst til at lave pandekager.
Den lidt irriterende (men også dejligt befriende) sandhed er, at det er helt op til dig, om du vil have flere af den slags øjeblikke i dit liv. Det eneste, det kræver, er et valg – fokus, bevidsthed og et valg:
