Hvorfor vente til nytår – stop med at ryge nu!

 

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????Hvorfor vente til nytår – stop med at ryge nu!

Udover de sundhedsmæssige betragtninger med hensyn til rygning, er det heller ikke alle mænd, der synes, at er det er charmerende, deres kæreste eller kone ryger. Derfor er det måske også en god idé, at du overvejer at stoppe med at ryge – og hvorfor vente til det bliver til et nytårsfortsæt…

Der er rigtig mange forskellige måder at stoppe med at ryge på, men det handler om at finde den måde, som er bedst for dig. Det kan være, at du helt ønsker at blive fri for nikotin, men det kan også være, at du bare ønsker at trappe ned eller undgå røglugten.

 

Fem gode råd til, hvordan du stopper med at ryge.

 

rygestopVær indstillet på rygestop fra starten

Det er særdeles vigtigt, at du sørger for at være 100% indstillet på, at du virkelig ønsker at stoppe. Hvis du ikke er helt og aldeles indstillet på, at du gerne vil stoppe med at ryge, så er det næppe noget, som du ender med at få den store succes med. Du ender med stor sandsynlighed bare med at få et tilbagefald og starter med at ryge igen. Sørg derfor for, at du er indstillet på det, og du er forberedt allerede fra start.

 

Hav tålmodighed

Det er også meget vigtigt, at du sørger for at være tålmodig, for uanset hvor psykisk stærk du er, og hvor viljestærk, så skal det ikke være nogen hemmelighed, at du sikkert ikke kommer til at stoppe med at ryge fra den ene dag til den anden. Det handler om, at trappe stille og roligt ned, for hvis du ikke gør det, så er der langt større chance for, at du ender med at få et tilbagefald, fordi du ikke har fået den nikotin, som din krop er vant til. Selvfølgelig er der nogle, der har succes med at stoppe uden videre, men det er meget svært ikke at få tilbagefald.

 

Brug ikke dårlige rygestopmidler

Der findes et væld af forskellige former for rygestopmidler på det danske marked, men faktum er dog, at det ikke er dem alle, der er helt så gode, som de gerne vil fremstå til at være. Derfor skal du være meget varsom med, hvad du vælger af rygestopmidler. Der er ikke nogen grund til, at du bruger unødige penge på et rygestopmiddel, der alligevel ikke virker eller, at du spilder tiden på at prøve en masse forskellige. Du kan eventuelt forhører dig hos din læge eller på apoteket.

 

gaveGiv dig selv en belønning

Mange af os bliver motiveret af at få en belønning, når vi har gjort noget godt. Derfor skal du også sørge for at give dig en god belønning, når du har gjort det godt i forhold til dit rygestop. Du kan f.eks. lave en aftale med dig selv om, at du må tage din kæreste eller din mand med i biografen, når du har gået uden cigaretter i en uge eller måned, når du har holdt længere, så må du tage en tur i spa og til massør, eller andet der vil motivere dig.

 

Gør brug af e-cigaretter

Noget der på det seneste har være meget brugt, når et rygestop ønskes er e-cigaretter. I øjeblikket er e-cigaretter er det absolut mest anvendte og mest succesrige rygestopmiddel her i Danmark – og derfor er det naturligvis også et rygestopmiddel, som du kan forsøge at gøre brug af. Der findes mange forskellige former for e-cigaretter og e-væsker, så du kan sikkert finde en e-cigaret og en e-væske, som du godt kan lide for eksempel lakrids, mentol, vandpibetobak og så smagen af almindelig tobak.

 

Vi ønsker dig rigtig held og lykke med dit rygestop!

.

Skriv din egen kommentar
Kvindetid artikler
Det er ikke skammeligt at døje med fysiske og psykiske problemer

Det er ikke skammeligt at døje med fysiske og psykiske problemer

Denne artikkel er sponsoreret Det kan være ensomt og umenneskeligt at gå rundt med problemer, som forstyrrer ens livskvalitet. Det kan være alt fra stress på arbejdspladsen til traumer, som skal bearbejdes. Du skal ikke gennemgå dette alene. Dog kan det være svært at bede om hjælp. Alle mennesker har brug for hjælp sommetider. Det […]

2 hurtige tricks til at indrette et romantisk soveværelse

2 hurtige tricks til at indrette et romantisk soveværelse

Dette indhold er sponsoreret Vi kan ikke komme uden om, at et soveværelse gerne må være bare en anelse romantisk. Hvis der er ét rum i hele huset, der godt må emme af sød musik og have en hyggelig atmosfære, så hersker der nok ingen tvivl om, at det kun kan være soveværelset. Det er […]

De bedste tips til dating for kvinder

De bedste tips til dating for kvinder

Dette indhold er sponsoreret Dating er ikke altid lige til. Specielt ikke i dag, hvor datingsider- og apps har gjort dating til en kompliceret process. Der findes singler som søger seriøse forhold, men også singler der blot ønsker én at hygge sig med. Det kan være svært at navigere mellem de mange forskellige præferencer, så […]

Astrologi artikler
Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Det var ikke hokuspokus. Det var følelser, og det handlede om mig. Lykke sagde alt det, jeg egentlig allerede vidste inderst inde, men guderne skal vide, hvor meget det gør at høre et andet menneske sige det, du tænker. Det giver en samhørighed, og vinduet er nu åbent for gensidig dialog.

Fik du læst disse?
Alice Fogh: Mødre føler sig også ensomme.

Alice Fogh: Mødre føler sig også ensomme.

Mange mennesker lider af ensomhed og mærker ensomhedsfølelsen. Det er et reelt problem. Der er brug for åbenhed og kærlige hænder til at hjælpe.

Vær god ved dig selv

Vær god ved dig selv

Men skriften på væggen stod meget skarpt, da jeg forleden kom til at lukke min lille kat ind i køleskabet. Jeg blev så ked af det og forvirret, for det er altså aldrig sket før

Kerstin Molsted: Kan du tale kærlighedsk?

Kerstin Molsted: Kan du tale kærlighedsk?

Vi kopier de samme destruktive mønstre, vores forældre kopierede fra deres forældre, som de kopierede fra deres forældre. Vi kopier både de mønstre der fungerer – og de mønstre der ikke fungerer.