Lucy Lee: 5 tips til at komme ned i gear i ferien

 

Lucy Lee: 5 tips til at komme ned i gear i ferien

2. Gå lange ture. Det renser hjernen og får tankerne til at falde på plads. Vil du dyrke sport, skal det være af lyst, ikke pligt.

3. Lav åndedrætsøvelser eller mediter 15-20 minutter hver morgen og om aftenen lige inden sengetid. Tæl til én, mens du ånder ind. Hold vejret, mens du tæller til fire, og ånd ud, mens du tæller til to.

4. Skriv dagbog. Ikke om, hvad du har foretaget dig, men over de tanker, der kommer til dig i løbet af den uge, hvor du kobler fra. Skriv alt, hvad der falder dig ind.

5. Grin og hav det sjovt. Latter har en voldsomt positiv effekt på vores krop og sind.

Du kan finde hele artiklen med flere tips her…                     

Synes du at 15-20 minutters meditation er liiige i overkanten? I min bog kan mindre også sagtens gøre det – prøv for eksempel min mindfulness øvelse – den varer ca. 5 minutter, bliver din til evig eje og er lige til at have med på farten. Du finder øvelsen i webshoppen her…Kvindetidskort, kopi 2

Skriv din egen kommentar
Kvindetid artikler
Revitaliser dig selv

Revitaliser dig selv

Dette indhold er sponsoreret Uanset køn og alder vil de fleste gerne have et velplejet og sundt ydre. Alderen har det dog med at sætte sine spor hos de fleste mennesker. Med alderen mister huden i ansigtet og kroppen spændstighed, fylde og fugt. Det skyldes blandt andet, at mængden af hyaluronsyre i kroppen bliver reduceret, […]

Her er alt, du skal vide om hårvitaminer

Her er alt, du skal vide om hårvitaminer

Dette indhold er sponsoreret Frisuren er noget af det, som er med til at udtrykke vores personlighed og stil. Derfor går vi ofte også meget op i, hvordan håret sidder. Vi besøger jævnligt vores frisør, for at få kontrol over frisuren. Dog er det vigtigt, ind i mellem frisørtiderne, at huske at pleje sit hår. […]

En bæredygtig tøj-oplevelse

En bæredygtig tøj-oplevelse

Dette indhold er sponsoreret  Det kan være en udfordring at navigere i en verden fyldt med problematikker og holdninger. Vi skal alle huske at nyde og leve livet, men på samme tid er medierne fyldt med den store klimakrise, som vi ikke må glemme. Vi bliver sat lige i mellem og må til at genoverveje […]

Astrologi artikler
Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper Den kinesiske astrologi har dannet baggrund for mange spændende sagn og historier, ligesom den vestlige, og det er en meget vigtig del af Kinas kultur. Ligesom i den vestlige astrologi opererer kineserne med 12 forskellige dyr. Det der først og fremmest adskiller den kinesiske astrologi fra den vestlige, som de fleste af os kender […]

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Fik du læst disse?
Katrine Fagerholt : Drop gætterierne og meld klart ud!

Katrine Fagerholt : Drop gætterierne og meld klart ud!

Katrine: “book et lækkert hotel med spa og pool tæt ved strand og byliv”. Jeps sagde Katrines kæreste og bookede til Sunny Beach.

Aninas brevkasse – Bliv i din butik

Aninas brevkasse – Bliv i din butik

Anina giver råd til læser der, overvejer skilsmisse fra manden – Bliv i din butik!

Viktoria Handberg: Hvorfor Stikker Nogle Af Fra Kærligheden?

Viktoria Handberg: Hvorfor Stikker Nogle Af Fra Kærligheden?

Tilknytningsforstyrrede har også ofte svært ved at blive i et forhold, hvor de har det godt, fordi de stoler ikke på det, de tænder ikke på det, og de ved ikke, hvad de skal stille op med det. Det er typisk kun dem, vi virkelig har store følelser for, vi stikker af fra