Lucy Lee: “Du skal lytte med øjnene Mor!”

Hvor nærværende er du egentlig når du er sammen med dine kære?

Jeg har adskillige gange hørt en venindes datter sige til sin mor ”du skal lytte med øjnene mor” som reaktion til at min venindes telefon næsten altid er i hånden og i brug. Stof til eftertanke synes du ikke? Hjemme hos mig betyder det helt lav-praktisk blandt andet, at vi har en regel om, at der ikke medbringes telefoner til spisebordet når vi spiser morgenmad, frokost eller aftensmad sammen som familie.

At være fysisk tilstede er ikke det samme som at være nærværende. At kunne være et sted med kroppen og et andet sted med sindet er meget menneskeligt og en utroligt praktisk evne. Det sætter os i stand til at forudse fremtidige begivenheder og tage ved lære af fortiden. Evolutionen ville formentlig ikke have favoriseret en version af mennesket, som ikke kunne planlægge, tage ved lære og forudse fremtidige farer.

Man behøver ikke tænke ret længe, før det står klart, at vi næsten konstant bruger denne evne. Hvordan ville du f.eks.købe ind i supermarkedet, hvis din bevidsthed ikke kunne beskæftige sig med den fremtidige situation, hvor du står og laver mad. Du ville ikke kunne huske, hvad der var hjemme i køleskabet, og hvis du ikke allerede var sulten, ville tanken om at skaffe mad slet ikke falde dig ind. Du ville ikke have nogen mål i livet. Du ville ikke kunne planlægge, forberede eller huske noget som helst. Ikke et særligt rart billede for de fleste. Men når nu evnen til at kunne være mentalt et andet sted end din krop er så vigtig, hvorfor så al den snak om nærvær? Er det virkeligt så vigtig?

JA – og måske vigtigere end nogensinde før. Fordi vi mennesker i dag løber rundt i det daglige hamsterhjul, har travlt og glemmer at stoppe op og nyde det, vi faktisk har og er i her og nu.

Du kender det sikkert selv. To do listen løber gennem hovedet under sex eller du tænker på hvornår du skal nå at lægge vasketøj sammen mens du leger med legoklodser med din tumling.

Vidste du, at manglende nærvær og løbske tanker er nogle af de første tegn på stress?

Mit bedste redskab til at sikre, at den fritid jeg har med mine nærmeste er fyldt med nærvær er ÅRSHJULET.

ÅRSHJULET får dig til at prioritere og tage aktivt stilling til hvad skal der gøres og hvor ofte for at skabe det liv du ønsker dig. Du guides til at systematisere gøremål og aktiviteter og dette fungerer som en forventningsafstemning med dig selv  – og skaber automatisk en sund portion tidsrealisme. På den måde er der styr på opgaver, arbejde og husholdning og fritid kan være fritid.