Lucy Lee: Gode råd til at bevare roen efter ferien

 

Lucy Lee: Gode råd til at bevare roen efter ferien

Sommerferien er snart slut.

Den ensformige hverdag står for døren med alt det der følger med af vækkeur, madpakker, børn og travlhed.

Men behøver det at være sådan?

Er det i virkeligheden muligt at tage lidt af feriestemningen med ind i hverdagen og begynde igen på en roligere måde?

Her er 4 gode råd til, hvordan du kan bevare roen efter ferien:

  • Træk vejret. Der er der aldrig nogen, der er døde af. Mærk dit åndedræt. Er det hurtigt eller langsomt? Trækker du vejret i brystet eller i maven? Når du observerer det, lærer du din krop bedre at kende, og den giver dig informationer om, hvordan du har det her og nu.
  • Prøv at afsætte fem minutter to til tre gange om dagen – og lav ingenting. Prøv at være helt stille. Og vær tålmodig, for der går lang tid, inden du mærker en ændring.
  • Prøv at genskabe de behagelige ferieoplevelser. Husk de fine og gode oplevelser: Hvordan var det at være sammen med familie og venner? Hvordan var det at bade? Tag de gode oplevelser med ind i arbejdslivet og land på den måde lidt blødere. Dejlige ferieminder giver næring til arbejdslivet, og måske kan man få overskud til at tænke på alle de ting, der er behagelige ved arbejdspladsen.
  • Stop op og fokuser på dine sanser. Smag på maden, du spiser. Mærk det varme vand i bruseren. Smør en creme på huden. Mærk solen, der varmer dig. Duft til noget, der dufter dejligt. Vi beroliger os selv, når vi kommer ud af hovedet og tilbage til sanserne.

http://www.strategiistiletter.dk
Kvindetidskort, kopi 2

Skriv din egen kommentar
Kvindetid artikler
Din bedemand hjælper dig trygt i mål med begravelsen, så det bliver en smuk afsked

Din bedemand hjælper dig trygt i mål med begravelsen, så det bliver en smuk afsked

Dette indhold er sponsoreret Det er en stor ære at kunne arrangere en smuk, værdig og ikke mindst kærlig afsked for et elsket familiemedlem, som skal begraves, bisættes eller have sin aske spredt. Hos Lavendla Bedemand på Amager er der mange års erfaring, som fortæller, at det for en enkelt person kan være en uoverskuelig opgave at […]

De bedste tips til at vedligeholde dine guldsmykker og bruge dem hver dag

De bedste tips til at vedligeholde dine guldsmykker og bruge dem hver dag

For at bevare den skønhed og glans, som guldsmykker har, er det vigtigt at vedligeholde dem. Så kan de nemlig kaste lys over ethvert outfit.

Revitaliser dig selv

Revitaliser dig selv

Dette indhold er sponsoreret Uanset køn og alder vil de fleste gerne have et velplejet og sundt ydre. Alderen har det dog med at sætte sine spor hos de fleste mennesker. Med alderen mister huden i ansigtet og kroppen spændstighed, fylde og fugt. Det skyldes blandt andet, at mængden af hyaluronsyre i kroppen bliver reduceret, […]

Astrologi artikler
Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper Den kinesiske astrologi har dannet baggrund for mange spændende sagn og historier, ligesom den vestlige, og det er en meget vigtig del af Kinas kultur. Ligesom i den vestlige astrologi opererer kineserne med 12 forskellige dyr. Det der først og fremmest adskiller den kinesiske astrologi fra den vestlige, som de fleste af os kender […]

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Fik du læst disse?
Kvindeklumme af Karen Seneca: Elsker, elsker ikke

Kvindeklumme af Karen Seneca: Elsker, elsker ikke

Han skrev smukke i sms. Det er det samme som “Jeg elsker dig” -Ikk?

Bernie’s ZOO støtter kampen mod tortur

Bernie’s ZOO støtter kampen mod tortur

Bernie’s ZOO er gået sammen med DIGNITY – Dansk Institut Mod Tortur – om at skabe en eksklusiv t-shirt til begge køn. Ambitionen er at skabe øget opmærksomhed om DIGNITY’s verdensomspændende indsats,

Carina Heckscher: Kom til UNIKAens Årsfest 2013

Carina Heckscher: Kom til UNIKAens Årsfest 2013

Mød 6 inspiratorer og motivatorer og deres UNIKKE emne. 25 min. til hver – skal du med til en powerfuld dag?