Lucy Lee: Har du minus på energikontoen?
Føler du dig træt og drænet? I en periode kan det være sundt at føre et energiregnskab for at holde fokus på at fylde dig selv op, så du ikke brænder ud.
Se på den næste uge i din kalender hvilke aktiviteter og opgaver, som du har planlagt, giver plus, og hvilke giver minus på energikontoen?
Er der gule og røde zoner i din kalender?
Ved gule og røde zoner forstår jeg tidsperioder, der virker uoverskuelige, og som får dig til at sukke eller pulsen til at stige, når du ser på dem i kalenderen.
Måske fordi du har for mange ting planlagt på én dag? Tjek om der er indlagt tid til pauser. Tjek også om der er balance mellem den tid, du bruger på udadvendte, fysiske, hurtige aktiviteter og mere indadvendte, stille, opladende, fordybende aktiviteter.
Finder du gule og røde zoner, så gør noget ved dem. Ryk rundt eller udskyd noget – der er jo ingen grund til at blive træt eller få stress på forhånd.
Jo mere opmærksom du bliver på hvilke typer af aktiviteter, der henholdsvis giver og tager energi, desto bedre kan du planlægge din tid optimalt, så du har et jævnt energiniveau og ikke oplever at brænde helt ud.
