Jeg møder mange mennesker, der er pressede i deres hverdag. Dels fordi de har gang i mange projekter, men i allerhøjeste grad også fordi de ikke er gode nok til at passe på sig selv.
Igår havde jeg et møde med en kunde som netop er blevet sygemeldt med stress. Det piner mig at se, fordi det havde ikke behøvet at nå så vidt.
At passe godt på sig selv er blevet en af mine kæpheste de seneste år. Selv bruger jeg meget tid og energi på at sørge for at jeg er den bedste udgave af mig, så jeg kan være mest muligt for dem som jeg holder af.
Men mindre kan absolut også gøre det. Er man ved at være brændt ud, så er tiden måske ikke inde til at lave de store forandringer i hverdagen. Så handler det om, at få skabt lidt luft og så tage den der fra.
Tit er der lavt hængende frugter, der bare venter på at blive høstet, og som hurtigt kan give dig lidt tiltrængt luft i din travle hverdag – luft som du med fordel kunne bruge på at lade dig selv op.
Eksempler på lavt hængende frugter, som jeg tit oplever hos mine kunder…
- Flerfluesmækkeri – er der nogle aktiviteter du kan gøre på samme tid? Fx. træne og se en veninde eller luft hunden samtidigt.
- Udnyt transporttid – uanset om du kører i bil eller tog, så er der tid til rådighed som kan bruges til fx. at tale i telefon, slappe af med bog/lydbog/radio – kører du i tog er mulighederne mange flere, jeg har set folk gøre alt mulig i toget alt fra lægge makeup til at arbejde.
- Begræns den tid du bruger på indkøb og madlavning – lav fx. en madplan og køb ind via nettet.
- Kom ud i naturen, se dig omkring, læg mærke til træer og fugle og vær taknemmelig. Selvom du synes dit liv sejler, så har du meget at være taknemmelig for – især hvis du bor i Danmark. Tænk bare et kort øjeblik på situationen i Syrien og dem, der er på flugt fra krig. Taknemmelighed er den hurtigste genvej til følelsesmæssig overskud.
Vil du have mere ud af din tid allerede nu? Få øvelsen “Få styr på din uge” gratis når du tilmelder dig Strategi i Stiletter nyhedsbrevet. Tilmeld dig her…
