Marie Steenberger: Sådan holder du vægten i december

 

12373365_10153289534837896_4786818632185330438_nMarie Steenberger: Sådan holder du vægten i december

Måske har du prøvet at faste en hel dag op til en julefrokost for at spare på kalorierne. Måske har du spist rugbrødsmadder lige inden, du skal ud af døren i et forsøg på at holde dig til kun to æbleskiver.

At spare kalorier sammen eller spise på forhånd virker ikke.

Her får du mit bud på, hvad du bør gøre i stedet for at holde vægten i december.

4 trin til at nyde julemaden uden at tage på

Du kan downloade guiden kvit og frit ved at trykke på linket HER

 

Tab dig med intuitiv spisning

Marie Steenberger: Banebrydende produkt Tab dig med intuitiv spisning. Du kan snuse lidt til produktet ved at hente guiden ovenfor.

“Vi kan på det varmeste anbefale dig Marie som din guide. Hendes tilgang til sundhed og vægttab er yderst professionel, uden løftede pegefingre og altid med forståelse for, hvorfor det er så pokkers svært at holde vægten”

Hvad er intuitiv spisning?

Intuitiv spisning er en naturlig måde at spise på, hvor du lader kroppen og dens fornemmelse regulere, hvad og hvor meget du spiser – i modsætning til det, som mange kvinder gør i dag, nemlig at lade regler og forskellige kosttrends diktere, hvad, hvornår og hvor meget de må spise. Det vil sige, at du med intuitiv spisning lytter efter kroppen frem for hjernen.

Alle mennesker ved, hvad det vil sige at spise intuitivt, da det er sådan børn spiser. Intuitiv spisning er altså en evne du allerede besidder, som du tager i brug, når du spiser og skal vælge det, der er bedst for dig og din krop.

Du kan også lære at spise intuitivt og slippe for endeløse slankekure, strikse madregler, trøstepisning og dårlig samvittighed.

Marie har arbejdet udviklet og forfinet metoden intuitiv spisning igennem 10 år. Det er der kommet 3 anmelderroste bøger ud af og mange glade klienter, der har tabt sig med et afslappet forhold til mad”

 

Om Marie Steenberger
Marie Steenberger er forfatter til tre bøger om sundhed og er fast skribent og ernæringsekspert på DR og så skriver hun artikler og blogger for sundhedsmagasinet Iforms læsere.

Marie har en baggrund i Human ernæring hos Suhrs. Hun har desuden studeret kommunikation og madsociologi i England og er uddannet Integrative Coach ved FIIC, USA.

For Marie er sundhed andet end mad og træning. Hun kalder sin tilgang til sundhed ”intuitiv sundhed”, som hun har arbejdet med de sidste 10 år. Det er en naturlig måde at regulere indtaget af mad på, hvor man sætter sig selv fri af endeløse restriktioner og kostråd og i stedet bruger sin krop som pejlemærke til en sund vægt.

Marie pådutter ikke nogen en høj sundhedsmoral eller giver nogle løftede pegefingre eller højhellige råd om sundhed og kost. Tværtimod anerkender hun, at mennesket lever usundt af mange andre årsager end sund fornuft. Folks fornuft er der nemlig ikke noget galt med ifølge Marie. Det er ikke manglende viden, der er årsagen til at 50 % af danskerne i dag er overvægtige og at mange har svært ved at foretage varige livsstilsændringer. De fleste ved godt, at de skal bevæge sig noget mere, spise flere grøntsager og spise mindre chokolade.

Problemet er, at danskernes sundhed bliver styret af følelser og tanker i langt højere grad end af den rationelle hjerne og sunde fornuft. Et sundt liv handler om at kunne håndtere livet uden at finde løsningen i køleskabet”

 

 

Skriv din egen kommentar
Kvindetid artikler
Revitaliser dig selv

Revitaliser dig selv

Dette indhold er sponsoreret Uanset køn og alder vil de fleste gerne have et velplejet og sundt ydre. Alderen har det dog med at sætte sine spor hos de fleste mennesker. Med alderen mister huden i ansigtet og kroppen spændstighed, fylde og fugt. Det skyldes blandt andet, at mængden af hyaluronsyre i kroppen bliver reduceret, […]

Her er alt, du skal vide om hårvitaminer

Her er alt, du skal vide om hårvitaminer

Dette indhold er sponsoreret Frisuren er noget af det, som er med til at udtrykke vores personlighed og stil. Derfor går vi ofte også meget op i, hvordan håret sidder. Vi besøger jævnligt vores frisør, for at få kontrol over frisuren. Dog er det vigtigt, ind i mellem frisørtiderne, at huske at pleje sit hår. […]

En bæredygtig tøj-oplevelse

En bæredygtig tøj-oplevelse

Dette indhold er sponsoreret  Det kan være en udfordring at navigere i en verden fyldt med problematikker og holdninger. Vi skal alle huske at nyde og leve livet, men på samme tid er medierne fyldt med den store klimakrise, som vi ikke må glemme. Vi bliver sat lige i mellem og må til at genoverveje […]

Astrologi artikler
Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper Den kinesiske astrologi har dannet baggrund for mange spændende sagn og historier, ligesom den vestlige, og det er en meget vigtig del af Kinas kultur. Ligesom i den vestlige astrologi opererer kineserne med 12 forskellige dyr. Det der først og fremmest adskiller den kinesiske astrologi fra den vestlige, som de fleste af os kender […]

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Fik du læst disse?
Skal dit parforhold være det, der undgår at ende i skilsmissestatistikken?

Skal dit parforhold være det, der undgår at ende i skilsmissestatistikken?

Kom på PREP-kursus hos Katrine og Nana – De giver 25% rabat på PREP-kurset i august: Spar kr.850,- kun på dette hold

Kvindetid med Pouline Middleton

Kvindetid med Pouline Middleton

I en periode af mit liv havde jeg tre mænd: en til snak, en til sex og en til praktisk arbejde. Det var en sjov tid, hvor kvindetid fik en ny betydning og der blev mere af det. For idet jeg gav mændene i mit liv roller, gav det mig en frihed til selv at vælge, hvad jeg var i humør til. Interessant nok provokerede det både nogle kvinder og nogle mænd, mens det inspirerede andre. Jeg skrev romanen ”En kvinde tre mænd” om det.

Kom til gratis foredrag om Mad-psykologi og MadMentor Uddannelsen

Kom til gratis foredrag om Mad-psykologi og MadMentor Uddannelsen

et bliver en aften er for dig, der er interesseret i menneskers forhold til mad, og som vil have endeligt svar på, hvordan man fastholder nye, gode spisevaner.

Det er også for dig, der er nysgerrig på intuitiv spisning, hvorfor vi vælger som vi gør – og hvordan man spiser “rigtigt” uden at tælle kalorier.