Marie Steenberger: Sammen kan vi klare alt

 

Marie Steenberger: Sammen kan vi klare alt 

www.mariesteenberger.dk

Jeg har ikke tal på, hvor mange gange jeg har hørt mine klienter sige, at de ikke vil have, at andre skal vide, at de er i gang med et vægttab.
Det er et stort tabu ikke at kunne kontrollere maden, når man kommer til at spise hele kagen og tømme lakridsposen.

Så sent som i sidste uge fortalte en klient mig, at ikke engang hendes mand vidste, at hun kastede op på toilettet og havde gjort det i de 12 år, de havde været sammen.

At kæmpe med vægten og maden er desværre en kamp, der for de fleste tages alene. I skjul.

Og det er synd.


For ingen skal stå alene med den kamp.

Alle har brug for hjælp til det, de ikke kan finde ud af selv.

Desværre er et af kendetegnene ved at have en forstyrret spisning, netop at det er skjult. Ingen skal se eller tale om madmonstret – for så går det måske væk af sig selv eller lever i det skjulte, uden at andre tænker dårligere om én.

Det er på tide at række ud og bede om hjælp

Men måske har du allerede nu erfaret, at det jo ikke går væk af sig selv. Og endnu vigtigere; du får ikke den hjælp, du har brug for ved at holde kampen for dig selv.

Fortæl din mand om det eller dine tætte veninder. Lad dem hjælpe dig. Lad dem støtte dig og lytte til dig. Eller søg professionel hjælp. Bryd tabuet.
Vis os hvem du er, vi vil gerne se det – sammen kan vi klare alt.

Stop familiemønstret

På den måde undgår du også, at dine børn gør som du gør, og ikke som du siger. Børn opsnapper nemlig ofte de usagte spisemønstre.

De ser måske ikke, at du kaster op eller spiser mængder af chokolade, når de er lagt til at sove.
Men de mærker at maden giver dig ro, giver dig trøst, giver dig dårlig samvittighed, gør dig i godt humør eller dårligt humør. Nogle gange ser de dig sige nej til kagen, men sender den stjålne blikke alligevel mens du andre gange spiser kagen uden at nyde den.

Et spisemønster kan løbe i familier fra generation til generation. Og den bedste måde at stoppe det på er, at du bliver bevidst om mønstret, bryder tabuet og begynder at bede om hjælp.

At bryde tabuet og bede om hjælp vil sætte dig fri og sende dig på en rejse, hvor dit livs store udfordring med mad, din største smerte, kan vendes til din største gave. For dig – og din familie.

MENTORFORLØB – Få den hjælp du har brug for – og lad andre støtte dig

På hold #2 af mit Mentorforløb, vil du komme til, at arbejde med dig selv og dit egne benspænd. Derudover vil du:

  • Blive rummet og set i din frustration over, at det kan være svært at tabe sig.

  • Lære at vende frygten om at mislykkedes til din fordel.

  • Blive holdt i hånden hele vejen igennem dit vægttab.

Hvad består et møde af?

Møderne er bygget op omkring samme struktur hver gang nemlig:

  • Øvelser der forbinder hoved og krop.
  • Oplæg med dagens tema (se herunder).
  • Coaching af udvalgte i gruppen.

Temaerne som jeg gennemgår på de forskellige moduler er:

  1. Det sunde kærlige vægttab  – 1. november
    – hvad er det?
  2. Din madhistorie – din styrke – 30. november
    – om at bruge din vægttabshistorie til din fordel.
  3. Når mad bliver løsningen – 5. januar
    – om at blive fri af madmisbrug.
  1. Sådan opnår du indre madro – 14. februar
    – om at slukke for din indre strenge maddommer.
  2. Brug kroppen som instrument til dit vægttab – 14. marts.
    – om at lytte og respektere din kloge krop.
  3. Stop trøstespisning – 6. april
    – om følelsesmæssig undgåelse via mad.
  4. Få en positiv kropsopfattelse og en stærk selvfølelse – 10. maj
    – om at slutte fred med din krop.
  5. Transformationen i vægttabet – 8. juni
    – om hvordan du holder fast i de gode vaner på egen hånd.

Hvad:

I mentorgruppen mødes vi én gang om måneden i 3 timer i København. Mentorforløbet varer 8 måneder og starter 1. november.

På møderne arbejder vi med skiftende temaer, der integrerer og forankrer gode sunde vaner i hverdagen.

EARLY BIRD

Din investering

Investeringen i dig selv og din krop er kun 1550 kroner om måneden. Hvis du tilmelder dig allerede nu, så sparer du 250 kroner om måneden, så du kun skal betale 1300 kroner i 8 måneder. Tilbuddet udløber 10. oktober.

Psst….Husk at der kun er 7 pladser. Jeg lukker for tilmelding, når de 7 pladser er taget. Klik herunder, hvis du allerede ved, at du vil med.

Skriv din egen kommentar
Kvindetid artikler
Yarno lader dig aldrig gå ned på kvalitetsgarn

Yarno lader dig aldrig gå ned på kvalitetsgarn

Dette indhold er sponsoreret Under coronapandemien har mange fået øjnene op for eller genfundet tiden og glæden ved at hækle og strikke. Det er en hobby, du kan hygge dig med, både alene og i selskab med andre; hvor langt de er kommet med deres projekter, eller hvilken ny teknik de benytter sig af er […]

En guide til et nemmere hårstyling, når frisøren holder lukket

En guide til et nemmere hårstyling, når frisøren holder lukket

Dette indhold er sponsoreret. Når du plejer en borger, er plejen ofte tæt forbundet med tøjvalget. Grundet restriktionerne holder frisørerne lukket, hvilket gør, at frisøren heller ikke kan komme ud på plejehjemmet. Borgerne, måske især damerne, holder af deres frisørtider, og er ikke den største fan af situationen. Du forsøger derfor at opretholde en flot […]

Fokus på forkælelse

Fokus på forkælelse

Dette indhold er sponsoreret Hvis du trænger til at slappe af og forkæle dig selv, kan du med fordele prøve en vibrator. Der findes et utal af vibratorer med forskellige funktioner på markedet i dag, men fælles for dem er, at den vibrerende funktion vil give dig en intens, pirrende og dejlig fornemmelse. På www.eroti.dk […]

Astrologi artikler
Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Det var ikke hokuspokus. Det var følelser, og det handlede om mig. Lykke sagde alt det, jeg egentlig allerede vidste inderst inde, men guderne skal vide, hvor meget det gør at høre et andet menneske sige det, du tænker. Det giver en samhørighed, og vinduet er nu åbent for gensidig dialog.

Fik du læst disse?
Lise Andresen has just checked in at: Me, myself and I

Lise Andresen has just checked in at: Me, myself and I

Lise Andresen: Så stå dog ved, at du mandag aften rent faktisk checker ind i bland selv butikken og ikke i fitness.dk, som ligger lige ved siden af.

Sig det med glæde: Medglæde

Sig det med glæde: Medglæde

I dag kommer en ny bog fra Jesper Bay-Hansen og Sara Skaarup. Den handler om MEDGLÆDE et sundt modspil til misundelse. Medglæde handler om at glæde sig med andre, men også om at invitere andre til at tage del i din glæde.

Få opskriften på Pulled Pork

Få opskriften på Pulled Pork

Sidste weekend lavede jeg pulled pork. Jeg er vild med smagen og endnu mere vild med konceptet. Det er fantastisk gæstemad