Mette Glargaard: Det gode liv

 

Mette Glargaard: Det gode liv

Jeg bliver tit spurgt – “Hvad ER det jeg skal gøre for at få det gode liv jeg ønsker mig. I stedet for at jeg skal bruge uanede mængder af tid og penge på terapi og kurser, kan du så ikke bare give mig en liste?”

Jo…det kan jeg da…problemet er ikke hvad du skal gøre. For du ved det, når jeg siger det. Problemet er at finde ud af ikke at gøre alt det gamle.

Men hey – du får listen alligevel – tag den og løb med den – måske kan den inspirere dig til et skridt i den rigtige retning?!

1. Lær dig selv at kende. Vid hvad du kan, hvad du er værd, hvad du vil, hvad dine værdier er og dine mål og drømme er. Det er et trin der er grundlæggende nødvendigt for ALT andet personligt arbejde. De fleste ved mest om hvad de IKKE vil, IKKE kan og IKKE er – og det dur ikke. For når vi taler om ikke, så er der intet mål og intet at måle på og så flytter vi os kun lidt eller slet ikke.

2. Lær at trække vejret rigtigt. Helt ned mellem lårene. Ind gennem næsen og ud gennem munden. Gør det tit. Flere gange om dagen. Sid og fokusér på dit åndedræt, tænk på hvad du gør når du trækker vejret ind og puster ud og mærk, hvordan du kan give slip på spændingerne i din krop når du trækker vejret.

3. Lær at lytte til din mavefornemmelse. Den tager aldrig fejl.

4. Forstå hvornår du bruger reptilhjernen til at forholde dig til verden (kamp, flugt og spil død-reaktioner) og find nye og mere hensigtsmæssige måder at håndtere svære situationer.

5. Øv dig i at tale til dig selv og andre ud fra kærligheden i dig.

6. Fjern dig fra situationer og mennesker, der ikke er gode for dig.

7. Stop med at tolke på hvad andre siger og tro, at det handler om dig eller at de er imod dig.

8. Saml på mennesker, som taler dig op, gør dig glad og giver dig energi. Vær selv sådan et menneske  for dig og for andre.

9. Kom ud i frisk luft og bevæg dig  hver dag. Gerne sammen med andre og gerne noget, hvor i griner. Samvær med andre, hvor du får bevæget dig og grint, er noget af det der heler og styrker dig allermest.

10. Giv din krop top-næring. Spis ud fra, hvad der er mest næring i – planter, frugter, nødder, bær, kerner, bønner, linser og superfood. Spis hvad der svarer til en knyttet hånd 3-4 gange på en dag. Ikke mere. Din krop har ikke brug for mere, når det er det bedste du giver den

11. Tal om det gode og det glade, om nuet og om dine mål. Det du taler om, former dine tanker.

12. Tilgiv dig selv for alt hvad der ikke lykkes, klap dig selv på skulderen og aftal med dig selv, at du gør det bedre næste gang eller tager læringen til dig. Ingen grund til selvbebrejdelse. Du gør det altid så godt du kan. Forstå det om andre også. De gør det de kan.

God arbejdslyst

Mette
www.metteglargaard.dk

Skriv din egen kommentar
Kvindetid artikler
Din bedemand hjælper dig trygt i mål med begravelsen, så det bliver en smuk afsked

Din bedemand hjælper dig trygt i mål med begravelsen, så det bliver en smuk afsked

Dette indhold er sponsoreret Det er en stor ære at kunne arrangere en smuk, værdig og ikke mindst kærlig afsked for et elsket familiemedlem, som skal begraves, bisættes eller have sin aske spredt. Hos Lavendla Bedemand på Amager er der mange års erfaring, som fortæller, at det for en enkelt person kan være en uoverskuelig opgave at […]

De bedste tips til at vedligeholde dine guldsmykker og bruge dem hver dag

De bedste tips til at vedligeholde dine guldsmykker og bruge dem hver dag

For at bevare den skønhed og glans, som guldsmykker har, er det vigtigt at vedligeholde dem. Så kan de nemlig kaste lys over ethvert outfit.

Revitaliser dig selv

Revitaliser dig selv

Dette indhold er sponsoreret Uanset køn og alder vil de fleste gerne have et velplejet og sundt ydre. Alderen har det dog med at sætte sine spor hos de fleste mennesker. Med alderen mister huden i ansigtet og kroppen spændstighed, fylde og fugt. Det skyldes blandt andet, at mængden af hyaluronsyre i kroppen bliver reduceret, […]

Astrologi artikler
Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper Den kinesiske astrologi har dannet baggrund for mange spændende sagn og historier, ligesom den vestlige, og det er en meget vigtig del af Kinas kultur. Ligesom i den vestlige astrologi opererer kineserne med 12 forskellige dyr. Det der først og fremmest adskiller den kinesiske astrologi fra den vestlige, som de fleste af os kender […]

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Fik du læst disse?
Tini: Vil du have nøglen til din lækkerhed?

Tini: Vil du have nøglen til din lækkerhed?

Ser min r** stor ud i de her bukser? Har du nogensinde stillet din mand, din mor eller din bedste veninde dét spørgsmål?

Pernille Lykke: Jeg kan finde ud af, hvem du er!

Pernille Lykke: Jeg kan finde ud af, hvem du er!

Med Facebook, Instagram, Twitter, Linkedin mm er det vildt dét, man kan opsnappe. Der er faktisk ingen grænser – jeg har prøvet det, og blev besat!. Faktisk var jeg jaloux – og ville lige chekke en person ud.

Forårsfornyelse – find inspiration her

Forårsfornyelse – find inspiration her

Nye tider er på vej, og findes der en skønnere måde at skyde foråret i gang på end en god omgang shopping? Her kan du få inspiration til dine forårskøb, og mangler du en gaveidé til eksempelvis valentinsdag, så kan du også roligt kigge med.