Mette Glargaard: Det gode liv

 

Mette Glargaard: Det gode liv

Jeg bliver tit spurgt – “Hvad ER det jeg skal gøre for at få det gode liv jeg ønsker mig. I stedet for at jeg skal bruge uanede mængder af tid og penge på terapi og kurser, kan du så ikke bare give mig en liste?”

Jo…det kan jeg da…problemet er ikke hvad du skal gøre. For du ved det, når jeg siger det. Problemet er at finde ud af ikke at gøre alt det gamle.

Men hey – du får listen alligevel – tag den og løb med den – måske kan den inspirere dig til et skridt i den rigtige retning?!

1. Lær dig selv at kende. Vid hvad du kan, hvad du er værd, hvad du vil, hvad dine værdier er og dine mål og drømme er. Det er et trin der er grundlæggende nødvendigt for ALT andet personligt arbejde. De fleste ved mest om hvad de IKKE vil, IKKE kan og IKKE er – og det dur ikke. For når vi taler om ikke, så er der intet mål og intet at måle på og så flytter vi os kun lidt eller slet ikke.

2. Lær at trække vejret rigtigt. Helt ned mellem lårene. Ind gennem næsen og ud gennem munden. Gør det tit. Flere gange om dagen. Sid og fokusér på dit åndedræt, tænk på hvad du gør når du trækker vejret ind og puster ud og mærk, hvordan du kan give slip på spændingerne i din krop når du trækker vejret.

3. Lær at lytte til din mavefornemmelse. Den tager aldrig fejl.

4. Forstå hvornår du bruger reptilhjernen til at forholde dig til verden (kamp, flugt og spil død-reaktioner) og find nye og mere hensigtsmæssige måder at håndtere svære situationer.

5. Øv dig i at tale til dig selv og andre ud fra kærligheden i dig.

6. Fjern dig fra situationer og mennesker, der ikke er gode for dig.

7. Stop med at tolke på hvad andre siger og tro, at det handler om dig eller at de er imod dig.

8. Saml på mennesker, som taler dig op, gør dig glad og giver dig energi. Vær selv sådan et menneske  for dig og for andre.

9. Kom ud i frisk luft og bevæg dig  hver dag. Gerne sammen med andre og gerne noget, hvor i griner. Samvær med andre, hvor du får bevæget dig og grint, er noget af det der heler og styrker dig allermest.

10. Giv din krop top-næring. Spis ud fra, hvad der er mest næring i – planter, frugter, nødder, bær, kerner, bønner, linser og superfood. Spis hvad der svarer til en knyttet hånd 3-4 gange på en dag. Ikke mere. Din krop har ikke brug for mere, når det er det bedste du giver den

11. Tal om det gode og det glade, om nuet og om dine mål. Det du taler om, former dine tanker.

12. Tilgiv dig selv for alt hvad der ikke lykkes, klap dig selv på skulderen og aftal med dig selv, at du gør det bedre næste gang eller tager læringen til dig. Ingen grund til selvbebrejdelse. Du gør det altid så godt du kan. Forstå det om andre også. De gør det de kan.

God arbejdslyst

Mette
www.metteglargaard.dk

Skriv din egen kommentar
Kvindetid artikler
De bedste tips til at vedligeholde dine guldsmykker og bruge dem hver dag

De bedste tips til at vedligeholde dine guldsmykker og bruge dem hver dag

For at bevare den skønhed og glans, som guldsmykker har, er det vigtigt at vedligeholde dem. Så kan de nemlig kaste lys over ethvert outfit.

Revitaliser dig selv

Revitaliser dig selv

Dette indhold er sponsoreret Uanset køn og alder vil de fleste gerne have et velplejet og sundt ydre. Alderen har det dog med at sætte sine spor hos de fleste mennesker. Med alderen mister huden i ansigtet og kroppen spændstighed, fylde og fugt. Det skyldes blandt andet, at mængden af hyaluronsyre i kroppen bliver reduceret, […]

Her er alt, du skal vide om hårvitaminer

Her er alt, du skal vide om hårvitaminer

Dette indhold er sponsoreret Frisuren er noget af det, som er med til at udtrykke vores personlighed og stil. Derfor går vi ofte også meget op i, hvordan håret sidder. Vi besøger jævnligt vores frisør, for at få kontrol over frisuren. Dog er det vigtigt, ind i mellem frisørtiderne, at huske at pleje sit hår. […]

Astrologi artikler
Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper Den kinesiske astrologi har dannet baggrund for mange spændende sagn og historier, ligesom den vestlige, og det er en meget vigtig del af Kinas kultur. Ligesom i den vestlige astrologi opererer kineserne med 12 forskellige dyr. Det der først og fremmest adskiller den kinesiske astrologi fra den vestlige, som de fleste af os kender […]

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Fik du læst disse?
Jeg bliver aldrig mor

Jeg bliver aldrig mor

Jeg bliver aldrig mor – Det var en mærkelig besked at få, en meget definitiv én af slagsen, som vækker nogle dybe refleksioner. I dag er der dukket en lille afskeds følelse op i mig, en afsked med min fertilitet, med muligheden for at blive mor, også selvom jeg ikke ville benytte mig af den.

Ny duft fra The Body Shop: Honeymania

Ny duft fra The Body Shop: Honeymania

Honeymania bad- og kropsplejeserie dufter af forkælelse. Produkterne er lavet med Community Fair Trade honning fra den etiopiske regnskov

Bernie’s ZOO støtter kampen mod tortur

Bernie’s ZOO støtter kampen mod tortur

Bernie’s ZOO er gået sammen med DIGNITY – Dansk Institut Mod Tortur – om at skabe en eksklusiv t-shirt til begge køn. Ambitionen er at skabe øget opmærksomhed om DIGNITY’s verdensomspændende indsats,