Pernille Melsted: Retreat KUN med fokus på den lyse skygge
|
| Når man taler om skyggen, bliver det hurtigt til en snak om det mørke, det dystre, det skamfulde, fornægtede, fortrængte og det utiltalende i os selv.Det er det, stort set alle de interviews – jeg har medvirket i, siden Sæt dig selv fri udkom – har handlet om.Og jeg elsker den snak.Virkelig. |
Men det, vi parkerer i skyggen, er også vores lys
|
| Vores smukkeste sider.Vores kreativitet. Vores glæde. Vores vildskab. Vores sødme. Vores sensualitet. Vores sårbarhed. Vores styrke. Vores mod. Vores selvomsorg. Vores skønhed. Vores handlekraft.Og hvis du længes efter at hive nogen som helst af disse ting hjem til dig selv igen, skal du spidse ører nu.For det er første gang, jeg laver et kursus, som KUN fokuserer på de lyse skyggesider. Faktisk er det et retreat.
Og jeg laver det ikke alene. For jeg ved, at de her ting, ikke bare skal forstås i hovedet. De skal mærkes – og integreres – i kroppen.
Derfor har jeg allieret mig med skønne Louise Bruun, som virkelig er en passioneret kapacitet, når det gælder krop.
Louise er fofatter til seks bøger, yogainstruktør, ernæringsterapeut, personlig træner og og bidt af alt, der handler om sundhed og krop. En slags omvandrende sundhedsbibel – og en af dem, der praktiserer hvad hun prædiker. (Når jeg mødes med Louise, kommer jeg i taxa [fordi jeg er doven] og hun har løbet – altså konditionsløbet – hele vejen fra Tårbæk til København [fordi hun elsker det]) |
Sammen laver vi et sanseligt, lækkert og forkælende Skygge/yoga retreat
på smukke Comwell, Borupgaard i Snekkersten den 15. – 17. maj
|
På retreatet står Louise for …
|
- 4 himmelske yogasessions
- 2 forskellige saunagus-oplevelser
- sessions både fredag, lørdag og søndag om krop og kost, do’s & don’ts, tips & tricks, genveje, must-do’s for en gladere, sundere, smukkere krop
- Silent walks
- morgen-elixir, aftenritualer, te-sessions, snack goodiebags m.m.Det er også Louise, der sammen med køkkenet på Comwell, sørger for at alle dine måltider i weekenden både bygger dig op, afgifter og er ekstremt velsmagende.
|
Igennem session både fredag, lørdag og søndag guider jeg dig til at:
- komme i kontakt med og tage ejerskab for alt det smukke, du har gemt eller glemt – ved dig selv.
- komme i kontakt med det, du længes efter i dit liv lige nu.
- komme i kontakt med den person, du godt ved, at du er indeni, men har svært ved rigtigt at slippe fri.
- se på dine uudlevede drømme og hvad de indeholder
- sætte en ny vision for hvem du vil være.
- sætte nogle modige mål for hvad du vil gøre
- gå fra vision til strategi, så du ikke bare kommer hjem med en ny intention om en anden måde at være og leve på, men rent faktisk har en plan. Og så på hverdagsniveau.
Jeg underviser i en fleksibel kombination af oplæg, guidede visualiseringer, øvelser og refleksion.
Det bliver sjovt, dejligt og frisættende. Og på ingen måde grænseoverskridende (med mindre du ved, at det at tage dit lys hjem i sig selv føles grænseoverskridende, men det hjælper jeg dig med).
Og sammen med alt det, Louise gør for at åbne og nære kroppen, lover vi dig en weekend, der virkelig rykker. På alle planer. |
Se det som en reboot af hele dit system
|
En luksuriøs forårsrengøring …
Den perfekte selvforkælelse …
Det tiltrængte spark bagi …Hvis du ved, at du har ventet på en anledning til at trække en streg i sandet og “starte forfra” … så start her.Jeg elsker, at vi har en hel weekend. At vi får tid til at gå i dybden. Og at Louise støtter op omkring alt det, jeg ikke kan give dig, men ved virkelig gør en forskel.Jeg har selv deltaget på et af Louises weekendretreats i hendes ødegård i Sverige – og elskede det. Jeg kom hjem blødere, sødere, friskere og gladere. Og følte mig helt ren inden i. Og vidunderligt udhvilet. |
|
