Pernille Uhrbrand: Det handler om træningsglæde

 
Et 8 ugers intensivt træningsforløb med personlig coach & livsstilstræner Pernille Uhrbrand.

I løbet af otte uger den 11. januar til den 7. marts  vil du og MAX 11 andre deltagere blive udfordret både fysisk og psykisk. Målet er, at du opnår din perfekte form og får tændt en træningsglæde, der ikke er til at slukke.Jeg udarbejder et personligt træningsprogram til dig for hver af de otte uger. Du træner minimum 2 x om ugen på egen hånd udover vores fællestræning om lørdagen. Uanset om du træner hjemme, udenfor eller i et træningscenter, tilpasser jeg træningen netop til dig.
Op til forløbet modtager du en mail, hvor jeg stiller en masse spørgsmål omkring dine træningsvaner, så jeg kan finde frem til den træning, der virker for dig.Lørdagstræningen indeholder styrke-, balance- og funktioneltræning. Jeg garanterer, at du bliver udfordret, inspireret og får humor ind i din træning. Du vil opleve træningsformer, som er sjove og anderledes. Du vil sikkert bande og svovle af mig, du vil grine sammen med mig. Og gør du, som vi aftaler, vil du opleve en succes- og sejrsfølelse ved, at du rykker dig fysisk, får fat i formen og bliver motiveret til at fortsætte.

Jeg arbejder intenst med at motivere og rykke mennesker til at træne deres livsstil i en sundere retning. Ofte er resultatet, et liv i større accept og respekt overfor sig selv. Mange har samtidig et ønske om at tabe sig. De personer, der har haft størst succes med vægttab og som holder det varigt, er dem som har fundet træningsglæden. De bliver ved med at træne, fordi de nyder det, og mærker det overskud det giver dem til at handle på andre ting.

Min overbevisning og oplevelse er; at finder du træningsglæden og træner regelmæssigt, så bliver din tilgang til andre ting også nemmere.

Du får overskud til at vælge den sunde kost til, sige ”pænt nej tak” til usund mad og drikkelse. Du får mere overskud til at være til stede i dine omgivelser, og du får mere energi til at præstere bedre både privat og arbejdsmæssigt.

Træningsforløbet inkluderer
• Fællestræning 8 lørdage i Fysisk Form (Vesterbrogade 95A) i tidsrummet kl. 14.00-15.15
• Personligt træningsprogram x 8 (Du deltager som min. 7 x i fællestræningen og træner min. 2 x ugentligt på egen hånd)
• Personlig feedback & mailkorrespondance
• Body Age test x 3 (din krops sammensætning) • Kostråd og vejledning under hele forløbet
Der er max 12 pladser på dette intensive træningsforløb.

BETALING
Du behøver først betale til februar 2014.
Din Betaling af 2.499,- kan deles op: 1. Rate 1.249,- senest den 1. februar 2014 2. rate 1.250,- senest 28. februar 2014 på konto Reg: 1551 og Konto: 4400759065. Du er naturligvis velkommen til at betale det hele på 1 gang.

Send mig en mail til mail@uhrbrandcoaching.dk og pladsen er din. Den vil opfattes som bindende tilmelding. Tilmelding sker efter først til mølle.
Læs mere om mine kompetencer, og hvem jeg er på min blog http://www.uhrbrandcoaching.dk/

Jeg håber at møde dig, få motiveret & rykket dig og vil give dig alt, hvad jeg har!
Pernille UhrbrandHørt i omklædningsrummet
“Pernille træner med humor. Det er sjovt, altid nye øvelser til træningen og hun holder fine ikke-overteoretiske foredrag”. – “Pernille giver go´ inspiration i træningen igennem hendes engagement”. – “Pernille sætter fokus på det sociale sammen med mine kollegaer”. – “Pernille sætter gang i tanker og nye aktiviteter hos mig”. – ”Pernille gør mig “glad i låget” og giver mig bevidsthed om, at selvfølgelig skal jeg motionere med det, jeg synes er sjovt”.

Læs også Kvindetid med Pernille Uhrbrand
https://kvindetid.dk/kvindetid-med-pernille-urhbrand/

Kommentarer skrevet af andre
  • Anette Frisk

    7. januar 2014 kl. 06:39

    Sejt Pernille – lyder spændende og god pris

Skriv din egen kommentar
Kvindetid artikler
Din bedemand hjælper dig trygt i mål med begravelsen, så det bliver en smuk afsked

Din bedemand hjælper dig trygt i mål med begravelsen, så det bliver en smuk afsked

Dette indhold er sponsoreret Det er en stor ære at kunne arrangere en smuk, værdig og ikke mindst kærlig afsked for et elsket familiemedlem, som skal begraves, bisættes eller have sin aske spredt. Hos Lavendla Bedemand på Amager er der mange års erfaring, som fortæller, at det for en enkelt person kan være en uoverskuelig opgave at […]

De bedste tips til at vedligeholde dine guldsmykker og bruge dem hver dag

De bedste tips til at vedligeholde dine guldsmykker og bruge dem hver dag

For at bevare den skønhed og glans, som guldsmykker har, er det vigtigt at vedligeholde dem. Så kan de nemlig kaste lys over ethvert outfit.

Revitaliser dig selv

Revitaliser dig selv

Dette indhold er sponsoreret Uanset køn og alder vil de fleste gerne have et velplejet og sundt ydre. Alderen har det dog med at sætte sine spor hos de fleste mennesker. Med alderen mister huden i ansigtet og kroppen spændstighed, fylde og fugt. Det skyldes blandt andet, at mængden af hyaluronsyre i kroppen bliver reduceret, […]

Astrologi artikler
Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper Den kinesiske astrologi har dannet baggrund for mange spændende sagn og historier, ligesom den vestlige, og det er en meget vigtig del af Kinas kultur. Ligesom i den vestlige astrologi opererer kineserne med 12 forskellige dyr. Det der først og fremmest adskiller den kinesiske astrologi fra den vestlige, som de fleste af os kender […]

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Fik du læst disse?
Global Orgasm Day: JoanB opfordrer dig til at få orgasme – hver dag

Global Orgasm Day: JoanB opfordrer dig til at få orgasme – hver dag

I dag, mandag den 21. december, er det ikke kun årets korteste dag, hvorpå vi atter går lysere tider i møde. I dag er det også Global Orgasm Day

Har du styr på dine åreknuder?

Har du styr på dine åreknuder?

Annonce: Denne artikel er betalt og lavet i samarbejde med de nævnte hjemmesider i artiklen. Måske tænker du ikke, at det er relevant for dig lige nu, men det kan det meget vel gå hen at blive. Åreknuder er en ganske almindelig sygdom, som kan ramme både mænd og kvinder. Sygdommen ses dog hyppigere hos […]

Konkurrence: Vind bogen ”En fri fugl” af Mette Fuglsang

Konkurrence: Vind bogen ”En fri fugl” af Mette Fuglsang

En fri fugl er Mette Fuglsangs stærke personlige beretning om at leve med en spiseforstyrrelse – og om at komme ud på den anden side. Hun fortæller hudløst ærligt om det mareridt, det er at leve med en spiseforstyrrelse, der fylder hele ens liv.