Vigga Wagtberg: 3 grunde til at dine grænser bliver overskredet

 

dreamstime_xs_54926551Vigga Wagtberg: 3 grunde til, at dine grænser bliver overskredet

Har du svært ved at markere dine grænser? Oplever du igen og igen at blive behandlet på en måde du ikke bryder dig om, men får ikke rigtigt ændret på situationen gennem de reaktioner du kommer med?

Hvis dine grænser bliver overskredet, og du prøver at reagere på det uden, at det giver et bedre resultat, kan det skyldes flere forskellige ting.

Herunder får du 3 eksempler på, hvorfor dine grænser bliver overskredet.

 

Du tager ikke dine grænser alvorligt

Du kan sagtens registrere, at der sker noget med dig, når du bliver behandlet på en ubehagelig måde – du kan med andre ord godt mærke din grænse. Men alligevel har du svært ved at tage den grænse helt alvorligt, og lade den synke ind i dine følelser. Du lægger måske afstand til din grænse ved at tvivle på den, eller ved at bekræfte dig selv i, at du ikke kan mærke den, selvom du sidder og ryster af vrede, sorg eller stress.

At tage din grænse alvorligt vil sige, at du lader den gøre noget ved dig, og lader den påvirke dit liv – at du accepterer den, værdsætter den og bruger den som en del af dit fundament til at tage fremtidige beslutninger. Hvis du ikke selv er villig til at ære og respektere dine følelser, vil andre mennesker mærke det på dig og behandle dig på samme måde, som du behandler dig selv.

 

dreamstime_xs_36972522Du dominerer i stedet for at udtrykke dig

En anden grund kan være, at dine reaktioner bærer præg af, at du prøver at styre situationen i stedet for at udtrykke dig. At dominere kan f.eks. være at afvise gennem tavshed, at få andre til at få medlidenhed med dig, at manipulere, kritisere eller at fortælle, hvad den anden person skal gøre og sige. Du kan faktisk også dominere ved at fortælle om dine følelser, hvis du gør det på en måde, der bebrejder, gør en person til krænker eller presser den anden person til en bestemt adfærd. Den type dominans skaber tit en modreaktion imod dig, som kan overskride din grænse en gang til.

Hvis du vil have at andre skal lytte til dig, når du siger fra, skal du droppe forestillingen om, at du kan styre den anden person til at lade være med at gøre dig ondt. I stedet skal du fokusere på at vise og udtrykke helt ærligt, hvilken reaktion vedkommende skaber i dig med sin adfærd. Det virker meget stærkere.

 

Du forventer at blive forstået med det samme

En tredje grund kan være, at du forventer at andre mennesker kan gætte sig til, hvad deres adfærd gør ved dig, følelsesmæssigt. Kun meget få mennesker er ude på at gøre skade med vilje.

De fleste der sårer dig, gør det, fordi de:

Ikke har det på samme måde som dig

Ikke er særligt opmærksomme

Glemmer det, når du siger fra

Ikke forstår dig

Ikke er særligt selvkritiske eller

Fordi de ikke selv har prøvet at modtage den adfærd på deres egen krop og af den grund mangler selvindsigt.

Når du i dine nære relationer møder en adfærd, som du ikke bryder dig om, kan det derfor være hårdt arbejde at ændre på den. Du skal fra starten forvente, at det kan blive en kamp, som du har ansvaret for at føre. Det kræver at du bliver ved med at reagere og udtrykke dig, hver gang dine grænser bliver overskredet. Du skal acceptere, at det kun er dig, der har behovet for at lave den ændring i samværet, og derfor også er dig, der skal arbejde for den.

 

Eksemplerne gælder dig, der reagerer. Hvis du får dine grænser overskredet uden at reagere på det, er det en helt anden sag.

 

vigga-300x300Om Vigga

Vigga Wagtberg er parterapeut i terapihuset Rhodes.nu, og arbejder med at rådgive par konkret om at opnå mere nærhed, åbenhed og at løse konflikter. Se her Terapi København

www.viggawagtberg.dk.

 

 

 

Skriv din egen kommentar
Kvindetid artikler
Din bedemand hjælper dig trygt i mål med begravelsen, så det bliver en smuk afsked

Din bedemand hjælper dig trygt i mål med begravelsen, så det bliver en smuk afsked

Dette indhold er sponsoreret Det er en stor ære at kunne arrangere en smuk, værdig og ikke mindst kærlig afsked for et elsket familiemedlem, som skal begraves, bisættes eller have sin aske spredt. Hos Lavendla Bedemand på Amager er der mange års erfaring, som fortæller, at det for en enkelt person kan være en uoverskuelig opgave at […]

De bedste tips til at vedligeholde dine guldsmykker og bruge dem hver dag

De bedste tips til at vedligeholde dine guldsmykker og bruge dem hver dag

For at bevare den skønhed og glans, som guldsmykker har, er det vigtigt at vedligeholde dem. Så kan de nemlig kaste lys over ethvert outfit.

Revitaliser dig selv

Revitaliser dig selv

Dette indhold er sponsoreret Uanset køn og alder vil de fleste gerne have et velplejet og sundt ydre. Alderen har det dog med at sætte sine spor hos de fleste mennesker. Med alderen mister huden i ansigtet og kroppen spændstighed, fylde og fugt. Det skyldes blandt andet, at mængden af hyaluronsyre i kroppen bliver reduceret, […]

Astrologi artikler
Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper Den kinesiske astrologi har dannet baggrund for mange spændende sagn og historier, ligesom den vestlige, og det er en meget vigtig del af Kinas kultur. Ligesom i den vestlige astrologi opererer kineserne med 12 forskellige dyr. Det der først og fremmest adskiller den kinesiske astrologi fra den vestlige, som de fleste af os kender […]

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Fik du læst disse?
Michelle Hviid: Se mig, jeg steger bacon

Michelle Hviid: Se mig, jeg steger bacon

Det er et billede på kvinder som overpræsterer og løber sig ihjel derhjemme og på arb men faktisk er virkelig trætte og trænger til TLC

Majken Matzau: BREAKING NEWS!

Majken Matzau: BREAKING NEWS!

Faktum er, at vores kognitive evner slides, jo flere platforme vi opererer på simultant. At vores medfølelse og empati daler i hastighedens hellige navn. Og at vores selvværd eroderer væk, i takt med at behovet for at toppræstere døgnets 24 timer øges. Undersøgelser viser, at jo mere vi bombarderes med indtryk og dermed bliver forstyrret, jo dårligere bliver vores tænkning, problemløsning og hukommelse. Faktisk sløves vores kognitive evner lige så meget, som hvis vi røg en stor fed joint hver eneste dag.

Vibratorbehandling ændrede dansk kvindes liv

Vibratorbehandling ændrede dansk kvindes liv

Kvinden, der kom tidligt i overgangsalderen efter at ha’ fået fjernet slimhinder i underlivet, er på få uger sluppet for flere irriterende gener, blot ved at bruge en vibrator.